Йогадача «Прогноз Погоды», Весенний ретрит с И.Журавлевым (17-го веч. заезд) 18-19-20 апреля 2025

Намасте! Йога-ретрит пройдет на очень уютной «малой» Йога-Даче «Прогноз погоды» на берегу Плещеева озера (Переславль Залесский, 150 км от Москвы)

Программа включает в себя веч, факультативное занятие в ЧТ вечером и три полных тренировочных дня (по 3 класса ежедневно).

Заезд. в ЧТ 17-го апреля  с 15 ч., выезд в ВС 6 октября после 16 ч.
Желающие могут переночевать и остаться до ПН с выездом без пробок в ПН за отд. плату (от 4 тыс р с чел)

Практики хатха и раджа йоги на основе традиционных индийских школ (Виньяса-крама Шри Т. Кришнамачарьи, школа Дхирендры Брахмачари, школа Свами Шивананды): асаны, пранаямы, концентрация (дхьяна) и медитация (дхарана), джапа (мантра-йога) как дхарана на звуке, а также три глубоких трансовых погружения (и конечно знаменитая «Регрессия в прошлые жизни» по методу Майкла Ньютона)

Для трансовых погружений возьмите повязку/маску на глаза.
За вечерним чаем — общение с Ильей по практикам, ответы на вопросы.

На йога-даче также можно заказать баню.

ЧТ 17 апреля: — заезд в течение дня, начиная с 16 ч.
Ужин в 19:00
20:30 — 21:30 практика тратаки, «созерцания свечи» (в 4-х ступенчатой версии из традиции Шивананда-йоги) медитация, джапа-йога (работа с мантрами).

Вечерний чай. ответы на вопросы.

ПТ 18 апреля:

7:30 — 9:30 Хатха йога, пранаямы, медитация.

9:45 Завтрак

Свободное время

14:00-15:00 Раджа йога: практики пранаямы, дхараны. джапа-йога (при хор. погоде — на воздухе)

15:00 Обед

Свободное время

19:00 — 21:00  Трансовое погружение «Прана-Дхараны». Йога-Нидра с техниками медитации из наследия Бихарской школы йоги (Свами Сатьянанда и Свами Ниранджананда Сарасвати). В йога-нидрах Свами Сатьянанды есть разные типы визуализаций - от простых расслабляющих, до интенсивных, "трансформирующих", включающих преодоление трудностей и даже пугающих моментов, для развития у адепта отрешенности - вайрагьи. Но есть у Сатьянанды еще один тип визуализации - практика асан, пранаям, и медитативных техник Раджа йоги внутри визуализации, в "виртуальном" внутреннем пространстве своего сознания. Это подобно тибетской "йоге осознанных сновидений", где трансовое, "правополушарное" состояние использовалось для выполнения внутренних практик. Таким видом раджа йоги мы и займемся в этой йога-нидре. Лекция и практика. 

Вечерний чай, ужин, ответы на вопросы.

СБ 19 апреля:

7:30 — 9:30 Хатха йога, пранаямы, медитация.

9:45 Завтрак

Свободное время

14:00-15:00 Раджа йога: практики пранаямы, дхараны. джапа-йога (при хор. погоде — на воздухе)

15:00 Обед

Свободное время

19:00 — 21:30  Трансовое погружение «Регрессия в прошлые жизни». Лекция и практика.
Эта практика подобна входу в новую Вселенную познания себя и мироздания. Подробнее о ней - читайте тут.

Вечерний чай, ужин, ответы на вопросы.

ВС 6 окт:

7:30 — 9:30 Хатха йога, пранаямы, медитация.

9:45 Завтрак

Свободное время

!2:45 собираем вещи, оставляем на ресепшене (чтобы персоналу можно было убрать комнаты)

13:00-13:50 Раджа йога: практики пранаямы, дхараны. джапа-йога (при хор. погоде — на воздухе)

14:00 — 15:30 Практика управляемой релаксации - "Циклическая медитация" Бангалорского йога-института. Лекция и практика.

Название «циклическая» (англ. Cyclic Meditation) отражает поэтапное движение внимания по телу (внимание «сканирует» тело от стоп до макушки головы и обратно, описывая «цикл»), что напоминает также работу с вниманием в буддийской технике медитации «випассана». 

Задачи практики Циклической медитации таковы: глубокое расслабление физического тела, обнаружение и освобождение от привычных мышечных напряжений, закрепощений (то, что в разговорном языке иногда называют «блоки в теле»), обучение управлению вниманием за счет осознанного поворота внимания внутрь, его направления на «грубые» (мышцы, суставы) и «тонкие» (кровообращение, сигналы нервной системы) ощущения в теле, а также наблюдение за сменой состояний ума и эмоционального фона — что является первым шагом к практике медитации как таковой.

Весь сеанс Циклической медитации выполняется с закрытыми глазами, что обеспечивает частичную пратьяхару (одна из ступеней аштанга-йоги Патанджали, означающая «сворачивание внутрь» чувственного восприятия) — ведь в психологии встречается мнение, что около 70% информации мы получаем через зрительное восприятие, следовательно весьма большой объем внимания перенаправляется на кинестетические ощущения и интроспекцию (самонаблюдение).

15:30 обед., отъезд.

Стоимость обучения на ретрите 15 тыс руб.

Узнавайте, есть ли места (зал небольшой, мест всего 20,  оплачивается вся учебная программа целиком, даже если вы приезжаете только на СБ-ВС, вы можете оплатить более короткий пакет проживания-питания с заездом в ПТ, но стоимость обучения будет такая же — как за весь ретрит.) 

Регистрация у админа по емейлу yoga108gorod@gmail.com

Заезд в ЧТ после 15.00, отъезд после 16:00  в вскр. 

Размещение с трех-разовым (вкуснейшим! проверено!) вегетарианским питанием есть разное — от трехместного (пакет проживания-питания на ретрит  заезд в ЧТ, ПТ-СБ-ВС стоит от 13.500 с чел) до одноместного в отдельном Дзен-домике (пакет стоит 24 тыс руб за чел.)
ПОДРОБНЕЕ — в pdf Йога-Дачи.
Вас зарегистрирует и поможет разобраться админ.

Регистрация по емейлу yoga108gorod@gmail.com  Узнавайте, есть ли места (зал небольшой, мест всего 20, поэтому разовая или частичная оплата/участие невозможнаы, оплачивается только весь ретрит).

О преподавателе.