4-х дневный йога -ретрит с Ильей Журавлевым в Приморье (побережье, 150 км от Владивостока) 11-14 сентября 2025
Традиционная хатха и раджа йога, а также очные трансовые погружения с Ильей Журавлевым – мощный поток практик исследования и использования ресурсов подсознания. Резюме преподавателя.
Расписание
ЧТ 11.09.25 День 1
Заезд на базу с 14:00
Ужин 18:00
Вечер 20:00 - 22:00 Практика "Циклическая медитация", а также медитация "Панча-коша".
Название «циклическая» (англ. Cyclic Meditation) отражает поэтапное движение внимания по телу (внимание «сканирует» тело от стоп до макушки головы и обратно, описывая «цикл»), что напоминает также работу с вниманием в буддийской технике медитации «випассана».
Задачи практики Циклической медитации таковы: глубокое расслабление физического тела, обнаружение и освобождение от привычных мышечных напряжений, закрепощений (то, что в разговорном языке иногда называют «блоки в теле»), обучение управлению вниманием за счет осознанного поворота внимания внутрь, его направления на «грубые» (мышцы, суставы) и «тонкие» (кровообращение, сигналы нервной системы) ощущения в теле, а также наблюдение за сменой состояний ума и эмоционального фона — что является первым шагом к практике медитации как таковой.
Медитация "Панча-коша" (пять уровней или слоев человеческого существа) посвящена воззрению йогов древности на структуру человека, как состоящего из "уровней" - физическое тело, энергетическое/праническое, ментальное и так далее. В основе практики - учение древнего санскритского трактата "Тайтирийя Упанишада" (6 век до н.э.)
ПТ 12.09.25 День 2
Утро 7:30 – 9:30 Практика хатха йоги на основе традиционных индийских школ (Виньяса-крама йога Шри Т. Кришнамачарьи, школа Дхирендры Брахмачари, школа Свами Шивананды и Сатьянанды Сарасвати.) Асаны, вьяямы, пранаямы, медитация "Чидакаша дхарана" (наблюдение "пространства сознания")
Согласно подходу "Пурна йога" (санскр. "полная, целостаня") наша практика должна включать разные аспекты, не только лишь работу с телом в асанах (как в большинстве западных студий йоги), но и работу с дыханием в пранаямах, с сознанием в медитации. В этом русле будут проходить все наши утренние занятия йогой.
9:30-10:30 Завтрак
11:00 – 16:00 Бухта Анна – жемчужина Южного Приморья – выезд на красивейшее побережье, прогулки на сапах, отдых на берегу)
17:00 - 19:00 Трансовое погружение “5 Уровней Сознания” (“Матрешка Гинзбурга") Лекция и практика.
Это техника современной трансперсональной психологии, но она отлично сочетается с йогой, так как идет к той же цели - очищение сознания от омрачений (санскр. "клеш").
Одна из трансовых техник самопознания, разработанная мастером эриксоновской психотерапии проф. М.Р. Гинзбургом (у которого я учился) , названа им по-простому “Матрешка”, так как используется аналогия известной куклы-игрушки “одна внутри другой” по отношению к разным уровням нашего сознания, которые мы можем понаблюдать и если необходимо, “почистить” от ненужных напряжений и негативных мыслей и эмоций. Подобно разборке матрешки, мы в процессе нидры, “разбираем” слои своего сознания от поверхностного и суетного до глубинного, вплоть до своего “высшего Я”, зерна внутреннего покоя и света.
19:00 Ужин
СБ 13.09.25 День 3
Утро 7:30 – 9:30 Хатха и Раджа йога: асаны, пранаямы, медитация "Грантха Дхарана"
После хатха йоги мы выполним технику «грантха дхарана» – это внутренняя практика концентрации, предназначенная для «развязывания»/очищения Брахма, Вишну и Рудра грантх. Согласно индийской тантрической йоге, грантхи – энергетические “узлы” или “блоки” на пути праны по центральному каналу сушумна нади, которые от природы есть у каждого человека, и проработка их с помощью особых техник концентрации и визуализации, способствует раскрытию способностей сознания практикующего – очищению омрачений ума, привязанностей, повышению тонкости восприятия. Описание грантх мы находим в тантрических Упанишадах (таких как Йога Кундалини Упанишада и др.), Хатха Йога Прадипике, Гхеранда и Шива Самхитах и других текстах, включающих «тонкую анатомию» (строение пранамая коши) тантрической хатха и раджа йоги.
9:30 Завтрак
Днем: Поход-треккинг «Долина Атлантов» (около часа пути в одну сторону, живописные скалы) Подробнее о месте по ссылке.
Вечер: 17:00 - 20:00 Трансовое погружение Регрессия в Прошлые жизни. Лекция и практика.
Регрессию можно делать и как психотерапию, и как практику самопознания, духовного роста, своеобразной познавательной экскурсии в свою подсознательную память (групповой сеанс).
Особенно это полезно изучающим традиционную йогу, где учение о перевоплощении души (Атмана) является одной из ключевых идей, о которой говорят Упанишады, Бхагавад Гита, Йога Сутры и многие другие санскритские тексты. Ведь одно дело прочитать теорию, а другое – получить личное переживание перевоплощений, свой собственный внутренний опыт. Это вдохновляет на дальнейшую практику йоги, на ее основную цель, которую на санскрите называют Атма-гьяна, “познание себя как Души”. Помимо этого регрессия, также как и классическая Нидра, служит отличным средством “чистки” негативных самскар, естественного сброса напряжения (за счет отрешенного перепросмотра), связанного с теми или иными событиями прошлых воплощений.
20:00 Ужин
ВС 14.09.25 День 4
Утро 7:30 – 9:30 Хатха и Раджа йога: асаны, пранаямы, медитация "Сушумна нади дхарана"
Практика осознавания и концентрации на центральном энергетическом канале - сушумна нади, самом важном канале согласно трактатам традиционной йоги.
День: Ливадийское побережье, отдых в бухте Авангард, сап прогулки (по желанию)
Отъезд.
Для практики вам потребуется личный коврик для йоги, подушка для медитации, одеяло/плед, мешочек для релаксации на глаза или платок/шарф для шавасаны и йога-нидры.
Стоимость обучения на ретрите: 20 тыс р . по ранней пташке (до 1 августа ) 25 тыс р руб. после 1 августа
Организатор ретрита (регистрация) Батыцкая Юлия +79147062236 (тел, вотсап, телеграм) @julia_batytskaya
почта b2j5@mail.ru – все вопросы по бронированию, оплате, размещению, питанию
Размещение. Проживание и практика на базе отдыха поселок Волчанец (150 км от Владивостока) ССЫЛКА НА ТГ КАНАЛ БАЗЫ, которая специально оборудована для занятий йогой (большой зал для йоги, все необходимое йога-оборудование).
Размещение в 4-х местных домиках (две 1-спальные кровати и одна 2-спальная), оборудованных всем необходимым для комфортного отдыха (вкл. кухню, посуду, сан. узел, душ. кабину, титан).
Стоимость проживания – от 3500 до 5000 руб/сутки/домик (можно объединиться и стоимость домика разделить, размещение в домике до 4 человек, комфортно – 2-3 человека). Домики разные (более ранней и новой постройки), но все 4-х местные. При бронировании организатор поможет определиться с выбором домика.
Заезд 11.09 с 14:00, выезд 14.09 до 14:00. Ранний заезд и поздний выезд – по договоренности.
Питание. Для участников ретрита организовано 2-х разовое ВЕГЕТАРИАНСКОЕ ПИТАНИЕ (строго!) в отдельной столовой базы отдыха. Предварительная стоимость – 1000 руб/день. Возможна корректировка стоимости (обновление инфо в июне 2025). Требования Преподавателя: На ретрите должно быть обеспечено вегетарианское питание (без исключений, то есть никаких блюд с мясом и рыбой. Яйца можно для желающих. Молочные продукты должны быть.)
За доп.оплату возможно предоставление вегетарианских ланчбоксов в дни походов и экскурсий.
В свободное время. На базе отдыха есть: бассейн с подогревом, волейбольная площадка, батут, теннисный стол, биллиард, костровая зона. Пляж поселка Волчанец находится в 5 минутах пешей прогулки от базы.
Как добраться. На Своем авто. Трасса Владивосток – Находка, поселок Волчанец, ул. Озерная 17. На территории есть охраняемая парковка.
На автобусе: рейсовый автобус Владивосток – Находка №506. Остановка – пос.Волчанец, далее пешком 5 минут.
На поезде: до станции Тихоокеанска, оттуда вас встретит трансфер с базы (заказывать заранее).
Экскурсии. На все экскурсии мы отправляемся на своих авто (группируемся в экипажи, сбрасываемся на бензин).
Для иногородних участников: Середина сентября – конец туристического сезона в Приморье, море очень теплое, погода хорошая. В это время в городе и крае проводится много культурных и экономических мероприятий, большой наплыв гостей. Рекомендуем ЗАРАНЕЕ приобретать билеты на самолет/поезд, т.к. ближе к сентябрю цены на билеты становятся очень высокими, либо билетов нет! Если вы планируете провести несколько дней во Владивостоке или на базе до/после ретрита, бронируйте базу и гостиницы заранее!
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Если вы наблюдаетесь у врача-психиатра, имеете психиатрический диагноз, принимаете препараты, назначенные врачом-психиатром (включая антидепрессанты) - вам не следует принимать участие в практике.
Регрессионная терапия — направление психотерапии, получившее развитие в середине 20-го века, и возникшее из опыта работы с трансовыми состояниями и подсознательной памятью. Наиболее известные основатели метода — психолог Майкл Ньютон (Michael Newton, 1931-2016), психиатр Браен Уайс (Brian Weiss, b.1944). Подробнее об истории метода читайте тут.
Майкл Ньютон и его книга «Путешествия души»
Регрессию можно делать как психотерапию (индивидуальный сеанс) и как практику самопознания, духовного роста, своеобразной познавательной экскурсии в свою подсознательную память (групповой сеанс).
Особенно это полезно изучающим традиционную йогу, где учение о перевоплощении души (Атмана) является одной из ключевых идей, о которой говорят Упанишады, Бхагавад Гита, Йога Сутры и многие другие санскритские тексты. Ведь одно дело прочитать теорию, а другое – получить личное переживание перевоплощений, свой собственный внутренний опыт. Это вдохновляет на дальнейшую практику йоги, на ее основную цель, которую на санскрите называют Атма-гьяна, “познание себя как Души”. Помимо этого регрессия, также как и классическая Нидра, служит отличным средством “чистки” негативных самскар, естественного сброса напряжения (за счет отрешенного перепросмотра), связанного с теми или иными событиями прошлых воплощений.
Браен Уайс и его книга «Много жизней, много учителей»
ВНИМАНИЕ! КАК ЛУЧШЕ ПОДГОТОВИТСЯ К СЕАНСУ РЕГРЕССИИ?
1. Для успешного погружения в воспоминания прошлых жизней вам по опыт классической Йога-нидры в записи Ильи Журавлева, которую можно скачать в мп3 бесплатно (короткий вариант на 20 минут для начала, и в последующие дни выполнить 2-3 раза (по одному сеансу в день) полный 1-часовой вариант). Чем больше самостоятельных сеансов нидры под запись И.Журавлева вы выполните, тем удачнее будет ваше погружение в регрессию (так как нарабатывается навык глубокого расслабления).
2. Для ознакомления с принципами и историей метода регрессионной терапии желательно прочитать статью Ильи
3. Если вы склонны быстро засыпать в йога-нидре, старайтесь не есть за 3 часа до практики, можно выпить перед практикой небольшую чашку крепкого чая или кофе.
4. Если вы простужены, у вас кашель и т.п. пожалуйста воздержитесь от посещения сеанса – вы будете мешать другим. Администратор может перенести ваше посещение на следующий сеанс.
5. Аудиозапись сеанса не разрешается. Данная практика НЕ БУДЕТ работать под запись. Ваше подсознание не включится в работу в полной мере, зная что вы делаете запись (и как бы откладывая погружение “на потом” – но под запись полноценное погружение не выходит, это проверено). Эффект сеанса может быть испытан только в состоянии “здесь и сейчас”. Имеет место совместная живая работа подсознания ведущего и практикующих в течение сеанса.
Советы по практике на онлайн-сеансах йога-нидры и трансовых погружений
О ведущем
Илья Журавлев – один из основателей и ведущий преподаватель школы Йога108 (обучался в традиционных школах йоги в Индии с 2001 г.) таких как школа Свами Шивананды Сарасвати (Дханвантари Шивананда Йога Веданта ашрам в Керале, Вивеканада Йога Институт в Каруре) , школа Свами Дхирендры Брахмачари (Институт йоги Морарджи Десаи, йогачарья Бал Мукунд Сингх, Дели), Аштанга виньяса йога (Шри Б.Н.С. Айенгар и Шри К.Паттабхи Джойс, Майсор), Виньяса Крама Йоги Шри Т.Кришнамачарьи (преподавательский курс с его прямым учеником Шри Шриватса Рамасвами) и других. Магистр философии (РГГУ, 1999), сертифицированный гипнотерапевт (курс “Эриксоновская терапия и гипноз” под рук. профессора М.Р. Гинзбурга, Институт групповой и семейной психологии и психотерапии, Москва, 2012).
Закончил курс обучения Past Life Regression Therapy модуль 1 (2013) и 2 (продвинутый уровень, 2015) у Рифы Ходжсон (Ванкувер, Канада), сертифицированного преподавателя института Майкла Ньютона.
Закончил также курс регрессионной терапии под рук. врача П.С. Гынгазова (Томск), 2015.
В 2017 прошел обучение на семинаре по терапии погружения в прошлые жизни (Past Life Regression Therapy) с Браеном Уайсом (Brian Weiss, США, психиатр и гипнотерапевт), одного из «патриархов» регрессионной терапии (практика регрессий c 1980-го года), автора известной книги «Много жизней, много учителей» (1988). Браен Уайс также использует техники прогрессии в будущее.
В 2018-2019 году прошел курсы обучения “Трансперсональная гипнотерапия” (возрастная регрессия, регрессия во внутриутробный период, регрессия в прошлые жизни и состояние между воплощениями) под руководством Пола Ауранда (Paul Aurand, Нью-Йорк, США) – ученика Майкла Ньютона, ныне директора образовательных программ Института Майкла Ньютона (The Newton Institute of Life Between Lives Hypnotherapy /LBL) . В 2019 прошел под руководством Пола Ауранда курс Life Between Lifes Hypnotherapy, завершив полный курс обучения в Институте Майкла Ньютона. Заметки о моем обучении в Институте Ньютона: часть 1, часть 2.