Йога-нидра – практика глубокой релаксации тела и ума, открывающая доступ к глубинам нашего подсознания. В данном сеансе Йога-нидра сочетается с техникой погружения в воспоминания прошлых жизней (регрессионная терапия).
Сеанс состоит из теоретической лекции (рассказ о методике и принципах работы, а также полезные рекомендации для успешного выполнения) и практической сессии погружения в «архивы» нашей подсознательной памяти, что вместе занимает 2.5 часа.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Если вы наблюдаетесь у врача-психиатра, имеете психиатрический диагноз, принимаете препараты, назначенные врачом-психиатром (включая антидепрессанты) - вам не следует принимать участие в практике.
Регрессионная терапия — направление психотерапии, получившее развитие в середине 20-го века, и возникшее из опыта работы с трансовыми состояниями и подсознательной памятью. Наиболее известные основатели метода — психолог Майкл Ньютон (Michael Newton, 1931-2016), психиатр Браен Уайс (Brian Weiss, b.1944). Подробнее об истории метода читайте тут.
Майкл Ньютон и его книга «Путешествия души»
Регрессию можно делать как психотерапию (индивидуальный сеанс) и как практику самопознания, духовного роста, своеобразной познавательной экскурсии в свою подсознательную память (групповой сеанс).
Особенно это полезно изучающим традиционную йогу, где учение о перевоплощении души (Атмана) является одной из ключевых идей, о которой говорят Упанишады, Бхагавад Гита, Йога Сутры и многие другие санскритские тексты. Ведь одно дело прочитать теорию, а другое – получить личное переживание перевоплощений, свой собственный внутренний опыт. Это вдохновляет на дальнейшую практику йоги, на ее основную цель, которую на санскрите называют Атма-гьяна, “познание себя как Души”. Помимо этого регрессия, также как и классическая Нидра, служит отличным средством “чистки” негативных самскар, естественного сброса напряжения (за счет отрешенного перепросмотра), связанного с теми или иными событиями прошлых воплощений.
Браен Уайс и его книга «Много жизней, много учителей»
ВНИМАНИЕ! КАК ЛУЧШЕ ПОДГОТОВИТСЯ К СЕАНСУ РЕГРЕССИИ?
1. Для успешного погружения в воспоминания прошлых жизней вам по опыт классической Йога-нидры в записи Ильи Журавлева, которую можно скачать в мп3 бесплатно (короткий вариант на 20 минут для начала, и в последующие дни выполнить 2-3 раза (по одному сеансу в день) полный 1-часовой вариант). Чем больше самостоятельных сеансов нидры под запись И.Журавлева вы выполните, тем удачнее будет ваше погружение в регрессию (так как нарабатывается навык глубокого расслабления).
2. Для ознакомления с принципами и историей метода регрессионной терапии желательно прочитать статью Ильи
3. Если вы склонны быстро засыпать в йога-нидре, старайтесь не есть за 3 часа до практики, можно выпить перед практикой небольшую чашку крепкого чая или кофе.
4. Если вы простужены, у вас кашель и т.п. пожалуйста воздержитесь от посещения сеанса – вы будете мешать другим. Администратор может перенести ваше посещение на следующий сеанс.
5. Аудиозапись сеанса не разрешается. Данная практика НЕ БУДЕТ работать под запись. Ваше подсознание не включится в работу в полной мере, зная что вы делаете запись (и как бы откладывая погружение “на потом” – но под запись полноценное погружение не выходит, это проверено). Эффект сеанса может быть испытан только в состоянии “здесь и сейчас”. Имеет место совместная живая работа подсознания ведущего и практикующих в течение сеанса.
Советы по практике на онлайн-сеансах йога-нидры и трансовых погружений
Илья Журавлев – один из основателей и ведущий преподаватель школы Йога108 (обучался в традиционных школах йоги в Индии с 2001 г.) магистр философии (РГГУ, 1999), сертифицированный гипнотерапевт (курс “Эриксоновская терапия и гипноз” под рук. профессора М.Р. Гинзбурга, Институт групповой и семейной психологии и психотерапии, Москва, 2012).